マインドフルネスで 教員の心を整える30分
～子どもに寄り添うために、まず自分を大切にする～
開催概要 日々、子どもたちと向き合う先生方。
忙しさの中で、自分の「心の余裕」を後回しにしていませんか？
このセミナーでは、教員向けに開発されたマインドフルネス・プログラムを通して、
心と身体を整え、穏やかに人と向き合う力を取り戻すことを目的としています。

マインドフルネスは、非認知能力――感情のコントロール力、共感力、忍耐力など――を育む実践です。
呼吸や身体感覚に意識を向けることで、自分の感情を客観的にとらえ、衝動を抑える「自己制御力」や、相手を思いやる「共感力」が高まります。

このような心の安定と回復力（レジリエンス）は、非認知能力の基盤となります。
Googleの研修「Search Inside Yourself」でも、マインドフルネスを通じてリーダーシップや人間関係の質を高める取り組みが行われています。

プログラム概要

講師　：一般社団法人マインドフルネス瞑想協会認定講師　SHINO
構成　：全3回（各回40分）・オンライン開催
対象　：学校管理職・教職員・保護者など

【STEP1】　12月13日（土）13:00～13:40
「心を整えるはじめの一歩」
BASIC呼吸瞑想／ストレスケアの基本

【STEP2】　12月20日（土）13:00～13:40
「感情との向き合い方」
怒りや不安を手放すセルフ・コンパッション実践

【STEP3】1月4日（日）13:00～13:40
「日常に取り入れる」
マインドフルネス習慣づくりと行動宣言
【こんな方におすすめ】
・職場や家庭でストレスを感じている
　・子ども、同僚との関係で悩んでいる
・忙しくてもできるリセット法を身につけたい
・学校全体で「穏やかな空気」をつくりたい

【年間継続プログラムも展開します！】
・学校・教育委員会単位での「メンタルケア文化」づくりをサポートします。
・4月の導入編から3月の振り返りまで、季節に応じたテーマで構成。

主催：NPO法人 共育の杜
参加費 無料
開催日程
（STEP1）2025年12月13日(土) 13:00～13:40
（STEP2）2025年12月20日(土) 13:00～13:40
（STEP3）2026年1月4日(日) 13:00～13:40

参加申し込み

参加日程にチェックを入れて、「このセミナーに申し込む」を押して下さい。
セミナー名称
マインドフルネスで 教員の心を整える30分
～子どもに寄り添うために、まず自分を大切にする～
参加費
無料
参加日程