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焦りを静めるたったひとつの方法〜それは、「息を思い出す」こと。
はじめに 11月。学期も後半に入り、 学校全体が少しずつ慌ただしさを帯びてきます。 子どもたちは学習や行事の疲れが溜まり、 集中力が途切れやすくなる時期です。 教師も評価やまとめ、 行事準備に追われ、 気づけば息を詰めて仕事をしている。 そんなことはないでしょうか？ そんな中で、教室の空気が落ち着かないとき。 実は、教師の焦りや不安が、 無意識 ...続きを見る
叱る前に、息を吐こう──教師の「呼吸スイッチ」が子どもとの関係を変える
はじめに 10月。子どもたちは学校生活に慣れ、 エネルギーが爆発する時期。 授業中に私語が止まらない、 課題をやらない、 反抗的な態度を見せる…。 そんなとき、教師の口から出るのは「いい加減にしなさい！」「何度言ったらわかるの！」 または、心の中で「何でうまくいかないんだろう。」「疲れてるなぁ。」「ちゃんとして欲しいのに。」といった言葉たち。 ...続きを見る
忙しさに飲み込まれそうなあなたへ 〜1分でできる「呼吸リセット」が教師を救う〜
忙しさに飲み込まれそうなあなたへ 〜1分でできる「呼吸リセット」が教師を救う〜 はじめに 10月。 遠足や文化的な行事、テストに追われる学校もあれば、 特に大きな行事がなく、授業中心で子どもたちの集中力が途切れやすい学校もあります。 どちらにしても、教師にとっては「ペース配分が難しい時期」ではないでしょうか？ 気づけば自分の呼吸が浅くなり、 心 ...続きを見る
9月は「隠れ疲労」が溜まる季節。 心と体をいたわるヒント
疲れてない？そんなあなたの心と体をいたわるヒント 夏休みが終わり、 新しい気持ちで迎える9月。 しかし、子どもたちの様子が なんだか落ち着かなかったり、 自分自身の疲れがなかなか抜けなかったり、 と感じている先生は少なくないのではないでしょうか。 もし、次のようなことが心当たりがあるなら、 それはもしかしたら 「隠れ疲労」 のサインかもしれません。 ...続きを見る
夏休み明け、子どもたちが「荒れる」のは当たり前？〜9月に教員がすべきたった一つのこと
夏休み明け、クラスが落ち着かないのは「普通」です 9月、学校が再開すると、 「指示が通らない」 「子どもたちがザワザワしている」 「なんだか疲れる」 そんな声を毎年必ず聞きます。 でも、まず知ってほしいのは、 それはあなたの指導力不足ではなく、 「9月だから当たり前の現象」 だということです。 ⸻ なぜ9月は揺らぐのか？ ・長期休暇明けで生活リズムが ...続きを見る
休み明け、何も変わらない気がしているあなたへ──教員人生を「整える」8つのシンプルな週間と仕込み
また始まる。 けれど、何も変わらない そんな気がしていませんか？ 夏休みも半分が終わった頃。 「あれもやらなきゃ」「そろそろ準備しないと」 と思いつつ、 どこか憂うつな気分で過ごしている 教員の方も多いかもしれません。 去年の反省はある。 「今度こそ、もう少し余裕を持って」 と思っていた。 でも結局また、 忙しさの波にのまれてしまう気がしている。。 ...続きを見る
休めないあなたへ──「何もしない」ことが、最も生産的な夏休みになる理由
「何かやらなきゃ…」が止まらない夏 夏休みに入っても、心のどこかでずっと焦っていませんか？ 「教材研究、しておかないと」 「新学期の準備、少しでも進めないと」 「他の先生はもっと頑張ってるかも」 周りの動きを気にして、 つい予定を詰め込んでしまう。 そんなあなたは、おそらく普段から ものすごく頑張っている人です。 でも、そんな「休めない教師 ...続きを見る
「苦手な子がいる」と思うあなたへ──その奥にいた“小さな自分”と出会って
「苦手な子がいる」と感じるあなたへ──その奥にいた“小さな自分”と出会って 「教員である以上、子どもは平等に接するべき」 そう頭では分かっていても、「どうしても好きになれない子」がいる。 そんな経験は、誰にでもあるのではないでしょうか。 それに気づいたとき、私自身、 とても強い“自責の念”に襲われました。 「教員として失 ...続きを見る
「ちゃんとしなきゃ」を手放した日から、子どもとの時間が変わった
「ちゃんとしなきゃ」を手放した日から、子どもとの時間が変わった 「ちゃんと指導しなきゃ」 「ちゃんと見ておかなきゃ」 「ちゃんと書類も、行事も、保護者対応も…」 そんなふうに、過去の私は“ちゃんと”を重ねながら毎日を過ごしていました。 一つひとつは当たり前のことだと思っていたけど、 ふと気づくと、どこか息苦しい。 職員室では ...続きを見る
信頼は“特別なこと”じゃない。〜今日からできる、3つのシンプルなこと〜
信頼は“特別なこと”じゃない。〜今日からできる、3つのシンプルなこと〜 「子どもとの信頼関係、どう築けばいいんだろう？」 そんなふうに思い悩む瞬間、ありませんか？ 「もっとちゃんと関わらなきゃ」と思えば思うほど、 自分の声かけや態度に自信が持てなくなったり、 「私、ちゃんと信頼されているのかな」と不安になったり。 でも実は、信頼って ...続きを見る
